1. Gezieltes und achtsames Zähneputzen (2 Minuten)
Es geht nicht nur darum, die Zähne zu putzen, sondern auch darum, wie man es tut.
✔ Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten.
✔ Halten Sie sie in einem 45°-Winkel zum Zahnfleisch.
✔ Führen Sie kleine, kreisende Bewegungen aus.
✔ Achten Sie besonders auf den Zahnfleischrand (wo sich Zahnbelag ansammelt).
👉Dies ist der wichtigste Schritt.
2. Backpulver (1 Minute, 1 bis 2 Mal pro Woche)
Backpulver ist für seine schonenden Reinigungseigenschaften bekannt.
Wie ist das möglich?
Den Pinsel anfeuchten.
Füge eine Prise Backpulver hinzu.
Putzen Sie Ihre Zähne 30 bis 60 Sekunden lang sanft.
✔Es hilft, Säure zu neutralisieren.
✔Es hemmt das Bakterienwachstum.
3. Das Öl abspülen – 2 Minuten.
Eine traditionelle Methode, die seit Jahrhunderten angewendet wird.
