können Magenbeschwerden verursachen.
Chiasamen sind reich an Ballaststoffen. Dies kann sich positiv auf die Verdauung auswirken, aber zu viele Ballaststoffe auf einmal können auch Probleme verursachen.
Mögliche Symptome sind:
ein aufgeblähtes Gefühl
Blähung
Magenschmerzen
Krämpfe
Verstopfung
Durchfall
Dies geschieht insbesondere dann, wenn jemand normalerweise wenige Ballaststoffe zu sich nimmt und plötzlich viele Chiasamen in seine Ernährung aufnimmt.
Daher ist es ratsam, mit einer kleinen Menge zu beginnen, beispielsweise einem Teelöffel pro Tag, und diese allmählich zu steigern. Trinken Sie außerdem ausreichend Wasser.
Getrocknete Chiasamen können eine Erstickungsgefahr darstellen.
Chiasamen können
