Reaktion sein:
jucken
Hautausschlag
Schwellung
Brechreiz
Bauchbeschwerden
Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden
Bei schweren Symptomen oder Atemproblemen muss sofort ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.
Zu viel Chiasamen ist nicht automatisch besser.
Chiasamen sind nahrhaft, aber mehr ist nicht immer besser. Große Mengen können zu einem zu hohen Ballaststoffgehalt, Magenbeschwerden oder einem unangenehmen Völlegefühl führen.
Für die meisten Erwachsenen ist eine kleine Portion ausreichend, beispielsweise 1 bis 2 Esslöffel pro Tag. Es empfiehlt sich, dies mit ausreichend Flüssigkeit und einer abwechslungsreichen Ernährung zu kombinieren.
Chiasamen sind kein Wundermittel zur Gewichtsabnahme.Muskelaufbau oder
