Ernährungsplan für eine Woche:
Tag 1: Außer Suppe ist nur Obst erlaubt.
Tag 2: Außer Suppe sind nur Gemüse erlaubt. Kein Obst.
Tag 3: Neben Suppe sind auch Obst und Gemüse erlaubt.
Tag 4: Außer Suppe sind nur Bananen und Mandeln erlaubt.
Tag 5: Außer Suppe sind nur Tomaten und Rindfleisch (maximal 150 g) erlaubt.
Tag 6: Zusätzlich zur Suppe sind Rindfleisch (maximal 150 g) und Gemüse erlaubt.
Tag 7: Neben Suppe sind nun auch Gemüse und Quinoa erlaubt.
Nach einer Woche sollten Sie 4 Kilo abgenommen haben. Achten Sie in den kommenden Tagen genau auf Ihre Ernährung, dann werden Sie weitere 500 Gramm bis 1 Kilo abnehmen.
