Je mehr man davon isst, desto größer wird das Verlangen danach, was zu einer übermäßigen Kalorienzufuhr führt. Wer nicht widerstehen kann, sollte selbstgemachte Eiscreme aus gefrorenen Bananen zubereiten – diese enthält weniger als 100 Kalorien pro Portion. Lebensmittel, die Blähungen verursachen:
Milchprodukte, Äpfel, Linsen, Bohnen und Artischocken können Blähungen verursachen, selbst bei schlanken Menschen. Ungesüßte Mandelmilch kann herkömmliche Milchprodukte ersetzen und so diese Beschwerden vermeiden. Gekochte Äpfel sind blähungsfrei und liefern zudem wichtige Vitamine.
„Zuckerfreie“ Lebensmittel:
Produkte mit der Kennzeichnung „zuckerfrei“ können künstliche Süßstoffe enthalten, die zwar kalorienfrei sind,
