viel Anspannung man täglich empfindet.
Das bedeutet nicht, dass jeglicher Stress vermieden werden kann oder sollte.
Es geht vielmehr darum, zu lernen, zu erkennen, wann sich Stress aufbaut, und Wege zu finden, damit umzugehen.
Dies kann beispielsweise so geschehen:
Regelmäßig Sport treiben;
ausreichend schlafen;
sich Zeit ohne Bildschirme nehmen;
mit jemandem sprechen;
Entspannungsübungen ausprobieren;
Grenzen setzen;
sich genügend Zeit für sich selbst einplanen.
4. In Maßen essen.
Die Geschichte beschreibt keine extreme Diät. Im Gegenteil: Die Botschaft lautet vor allem: Mäßigung.
Eine gesunde Ernährung bedeutet nicht zwangsläufig, dass man auf
