Wählen Sie entweder den Morgen oder den frühen Abend und achten Sie auf eine möglichst gleichbleibende Uhrzeit.
Achten Sie während der Woche auf Ihr Wohlbefinden im Verdauungstrakt, Ihre Schlafqualität, nächtliche Toilettengänge und wie Sie sich am nächsten Morgen fühlen.
Gleichzeitig sollten Sie tagsüber auf eine angemessene Flüssigkeitszufuhr achten und vermeiden, mehrere andere Gewohnheiten abrupt zu ändern.
Nach sieben Tagen sollte die Erfahrung realistisch bewertet werden.
Wenn Ihnen das Getränk einfach schmeckt und Sie es gut vertragen, kann es ein gelegentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung bleiben.
Wenn sich nichts ändert, gibt es
