niedriges Kissen kann bereits in der ersten Stunde des Schlafs Nackenverspannungen verursachen. – Gehen Sie schrittweise vor. Sie müssen nicht alles von heute auf morgen ändern. Probieren Sie eine neue Schlafposition ein paar Nächte lang aus und beobachten Sie, wie Sie sich beim Aufwachen fühlen. – Achten Sie auf eine angenehme Umgebung. Ein kühles, ruhiges und aufgeräumtes Schlafzimmer bereitet Ihren Körper optimal auf die Ruhe vor, lange bevor Sie den Kopf aufs Kissen legen. – Entwickeln Sie ein Abendritual. Kräutertee, ein paar sanfte Dehnübungen, gedämpftes Licht … diese kleinen Gesten signalisieren Ihrem Körper, dass
Schlafposition: rechte Seite, linke Seite oder Rückenlage… welche ist die beste für wirklich erholsame Nächte?
