Gewichtsabnahme
Studien zeigen, dass Chiasamen aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts beim Abnehmen helfen können. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2011 kam zu dem Schluss, dass Chiasamen Menschen kurzfristig beim Reduzieren ihres Körpergewichts unterstützen können.
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Eine weitere Studie zeigte, dass Teilnehmer, die ihrem Joghurt Chiasamen hinzufügten, sich satter fühlten als diejenigen, die nur Joghurt aßen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab ebenfalls einen Gewichtsverlust fest.Ein leichter Gewichtsverlust wurde beobachtet, der jedoch im Vergleich zur Placebogruppe nicht signifikant war. Obwohl weitere Forschung nötig
