ist, steht fest, dass der Verzehr von Chiasamen dazu beiträgt, länger satt zu bleiben und ungesundes Naschen über den Tag verteilt zu vermeiden.
Gut für die Herzgesundheit
Chiasamen enthalten das Antioxidans Quercetin, das das Risiko für Herzerkrankungen und andere Herzprobleme verringern kann. Sie enthalten außerdem Omega-3-Fettsäuren, die als herzgesunde Fette gelten. Etwa 75 % des Fetts in Chiasamen besteht aus Alpha-Linolensäure, weitere 20 % aus Omega-6-Fettsäuren.
Der Rest befindet sich auf der nächsten Seite.
Dieser Bericht trägt zur Vorbeugung verschiedener Erkrankungen, darunter Herzkrankheiten, bei. Eine Studie an Ratten zeigte, dass Chiasamen den
