Vitamin-D-Zufuhr ist daher nicht nur für die Knochen, sondern auch für ein angenehmes Bewegungsgefühl und die körperliche Leistungsfähigkeit von Bedeutung.
3. Unterstützt die Kalziumaufnahme
Selbst wenn Ihre Ernährung Kalzium enthält, benötigt Ihr Körper Vitamin D, um es effektiv aufzunehmen.
Gute Kalziumquellen sind beispielsweise:
Joghurt
Milch
Käse
Kalziumangereicherte Pflanzenmilch
Tofu mit Kalzium
Blattgemüse
geschlossene Toilette
Eine ausreichende Kalziumzufuhr in Kombination mit einer ausreichenden Vitamin-D-Zufuhr ist ein wichtiger Bestandteil der Knochenernährung.
4. Hilft, die Knochenmineralisierung aufrechtzuerhalten
Vitamin D trägt zu dem Prozess bei, durch den Knochen ihren Mineralgehalt erhalten.
Ein langfristiger Vitamin-D-Mangel
